HORARIS Entrenos Vinaròs

Aquest divendres i dissabte es fan els entrenaments amb Albert Palau a Vinaròs, els horaris són els següents:

Al final dissabte tarda no hi ha entreno, es fan els dos durant el matí, es recomana portar un bon esmorzar, i si tenen alguna cosa per estudiar, fer deures o entretindre's també ho poden portar.

DIVENDRES:

Ester i Alba: de 16:00 a 18:00 (en escalfament i estiraments inclosos)

Laia, Abril i Aida: de 18:15 a 20:15 (en escalfament i estiraments inclosos)

**Jo estaré per l'entreno de la Laia, Abril i Aida.

DISSABTE:

Abril, Aida i Oriol: de 8:30 a 10:30 i de 12:00 a 13:45

Alba i Laia: de 9:45 a 11:45 i de 13:00 a 14:45

Ester: de 9:45 a 11:45 i de 14:45 a 15:30

I aquestes són les indicacions que s'han enviat a tots els patinadors.

ENTRENAMIENTOS TÉCNICOS - ALBERT PALAU

25 y 26 de noviembre de 2011

ASPECTOS A TENER EN CUENTA:

· Asegúrense del grupo al que pertenece su hijo/a y su correspondiente horario, teniendo en cuenta que varían del viernes al sábado.

· El entrenamiento se inicia con el calentamiento, por lo tanto, se debe estar en el pabellón preparado/a a la hora indicada.

· Estos entrenamientos suponen un especial esfuerzo físico por lo que es importante una dieta rica y equilibrada (ajustando las horas de las comidas a los entrenamientos) y respetar las horas de descanso.

ES OBLIGATORIO:

v Llevar ropa y calzado deportivo para realizar el calentamiento.

v Llevar mallot para los entrenamientos.

OBS: Si el patinador/a no tiene mallot de entreno puede llevar el del club, festival o de fantasía retirado. Sólo en el caso de no tener de ningún tipo (nuevas) pueden llevar mallas y camiseta ajustada.

v Ir debidamente peinado/a, con el pelo bien recogido y sin mechas por la cara.

v Traer agua abundante.

v Cumplir estrictamente el horario de su hijo/a, tanto de inicio como de finalización.

ESTÁ PROHIBIDO:

Permanecer en el pabellón durante los entrenamientos.

OBS: La persona encargada de recoger al patinador/a debe estar en la puerta del pabellón 5-10 minutos antes de la hora de finalización de los estiramientos.

Comer durante los entrenamientos.

Llevar ropa amplia por encima del mallot ya que dificulta la corrección técnica.

Si tienen alguna duda o consulta pónganse en contacto con Pili:

drpili21@hotmail.com